منتديات خوخـــــــــه
ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 829894
ادارة المنتدي ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 103798
منتديات خوخـــــــــه
ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 829894
ادارة المنتدي ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 103798
منتديات خوخـــــــــه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأداره
ادارة الموقع
ادارة الموقع
الأداره


انثى
عدد الرسائل : 105
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايق
دولتك : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Saudi_aC
مزاجك اليوم : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Mroog
دعاء : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 15781610
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟   ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Icon_minitime1الإثنين سبتمبر 01, 2008 8:01 am

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.:

--------------------------------------------------------------------------------

في بريطانيا .. فصول مجانية لتخفيف الأوزان الثقيلة
البدانة تسيطر على نصف الألمان
بالصور .. تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق
خدعوك فقالوا ..نصف ساعة رياضة تحقق الرشاقة
حبة دواء تمد الجسم بفوائد التمارين الرياضية
يوجا "جانو" ..لإعادة الحيوية لأعضائك الداخلية
ابتعدي عنها فوراً .. صديقتك البدينة خطر رشاقتك
نصائح يومية لحيوية دائمة
انتبهي .. الإرهاق الشديد يصيبك بالبدانة
في نيويورك .. الرشاقة بحكم القانون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلي توفي
مراقبه عامه
مراقبه عامه
أحلي توفي


انثى
عدد الرسائل : 62
العمل/الترفيه : دكتورت اوهااااااااااام
المزاج : خجووووووووووووووول
دولتك : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Saudi_aC
مزاجك اليوم : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ I%20love%20vb
دعاء : ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ 15781610
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟   ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟ Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 05, 2008 3:48 pm

واااااااااااااااااااااااو

يسلموياالغلاااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خوخـــــــــه :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: