منتديات خوخـــــــــه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأداره
ادارة الموقع
ادارة الموقع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 105
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايق
دولتك :
مزاجك اليوم :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟   الإثنين سبتمبر 01, 2008 8:01 am

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.:

--------------------------------------------------------------------------------

في بريطانيا .. فصول مجانية لتخفيف الأوزان الثقيلة
البدانة تسيطر على نصف الألمان
بالصور .. تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق
خدعوك فقالوا ..نصف ساعة رياضة تحقق الرشاقة
حبة دواء تمد الجسم بفوائد التمارين الرياضية
يوجا "جانو" ..لإعادة الحيوية لأعضائك الداخلية
ابتعدي عنها فوراً .. صديقتك البدينة خطر رشاقتك
نصائح يومية لحيوية دائمة
انتبهي .. الإرهاق الشديد يصيبك بالبدانة
في نيويورك .. الرشاقة بحكم القانون

_________________
[flash][/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلي توفي
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 62
العمل/الترفيه : دكتورت اوهااااااااااام
المزاج : خجووووووووووووووول
دولتك :
مزاجك اليوم :
دعاء :
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟   الجمعة سبتمبر 05, 2008 3:48 pm

واااااااااااااااااااااااو

يسلموياالغلاااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم سهل انقصي وزنك في ثلاثة اسبوع ثلاثة كيلو؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خوخـــــــــه :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: